배영에서는 허리가 가라앉아 엉거주춤한 스타일, 리커버리 손, 양손의 타이밍 등이 교정 포인트, 전신을 수평하게 펴는 자세를 몸에 익힌다.
잠수 Kick
양손을 전방으로 편 채, 또는 몸에 붙인 상태에서 완전히 잠수하여 킥한다. 파도의 저항이 없는 수중에서 후방으로 푸시하는 감을 잡기 위해서이다.
한 손 Back
몸의 롤을 작게 하고 느리더라도 정확하게 스트로크 한다. 움직이지 않는 손은 전방으로 펴거나 몸에 붙이는 두 패턴이 있다.
Side Kick
크롤의 사이드 킥 연습과 같은 요령으로 무릎을 내밀지 말고 다리 전체를 채찍처럼 흔든다. 발목을 충분히 펴두는 것도 잊지 말자.
Double Arms
양손의 동시 스트로크 연습. 누워서 접영 하는 듯한 스타일이 된다. 이 연습에서는 팔 뻗기가 커지지 않도록 주의한다.
Side Kick + Stroke
앞 쪽의 사이드 킥에 스트로크를 합친다. 오른쪽 사이드 킥 12회에 스트로크 1회, 이어 왼쪽으로도 같이 좌우 교대로 한다.
Crack Back
입수에서 손바닥을 크게 펴고 일부러 물보라를 일으킨다. 그리고 그 물보라에 맞춰 반대측 손을 물에서 꺼낸다. 좌우 대칭감을 익히는 연습이다.