배영영법 전체의 주관적인 이미지를 잡은 뒤에 이번에는 영법의 각 부분을 알기 위해 객관적인 이미지를 본다. 옆에서와 앞에서 본 것을 함께 비교하였다.
기본적인 팔 동작
Motion 1. 왼손 입수
왼팔이 어깨 바로 위로 새끼손가락부터 입수하고 손바닥은 밖을 향한다. 오른팔은 리커버리에 들어가기 시작한다.
Motion 2. 왼손 쓰러스트
왼팔은 중력의 낙하에 방해되지 않게 그대로 깊은 위치로 움직이고 오른팔은 좌측 다리가 올라감에 맞춰 올린다.
Motion 3. 왼손 프레스
왼손은 수압을 느끼기 시작하고 손바닥이 물을 잡기 시작한다. 오른팔은 수면에 나오기 시작하고 손목이 자연히 구부러진다.
Motion 4. 왼손 캐치
왼팔은 아래 옆 방향으로 물을 밀어 팔꿈치가 구부러지기 시작한다. 오른팔은 수면에서 나오고 우측다리는 허리의 롤링으로 인하여 바깥쪽부터 차올리기에 들어간다.
Motion 5. 왼손 풀
왼쪽 팔꿈치는 상당히 구부러지며 손바닥은 아래를 향한다. 오른팔은 어깨가 수면 위로 나온 채 바로 위쪽으로 리커버리를 한다.
Motion 6. 왼손 하드로드
왼손이 옆으로 이동할 때 팔꿈치는 90도로 구부러진다. 오른팔은 위로 움직이고 손바닥이 밖을 향하게 된다.
Motion 7. 왼손 하드로드
왼손이 옆을 지날 때 팔꿈치가 펴지기 시작한다. 오른팔은 리커버리의 최고 위치에 있고 상체의 롤은 40~45도에 이른다.
Motion 8. 왼손 푸시
왼손의 방향이 몸 쪽을 향하고 비트는 듯한 풀이 된다. 리커버리 팔을 높게 하여 어깨가 낮아지지 않도록 한다.
Motion 9. 왼손 푸시
왼쪽 팔꿈치를 기점으로 하여 손바닥은 아래로 강력한 푸시를 완료한다. 아래손 위치는 허리보다 8~16센티 밑에서 푸시한다.
Motion 10. 오른손 입수
왼손의 푸시로 우측어깨가 올라간 상태로 오른손이 입수한다.
Motion 11. 오른손 슬래스트
오른팔은 수면 밑으로 들어가지만, 어깨는 아직 입수하지 않는다. 좌측어깨도 푸시의 반동으로 올라가 있고 최대로 가슴을 펴는 때이다.
Motion 12. 오른손 프레스
오른팔이 캐치에 들어갈 때 왼팔은 나오기 직전이고 이때 우측다리는 차올리고 좌측다리는 차 내리기에 들어간다.
Motion 13. 오른손 캐치
오른팔은 팔꿈치가 구부러지기 시작하여 풀에 들어간다. 이 롤에 의해 좌측 어깨는 수면 밖으로 나오고 올리기를 돕는다.
Motion 14. 오른손 풀
우측 팔금치는 90도에 가깝게 풀을 계속하고 이 롤에 따라 왼팔은 어깨가 수면으로 나오고 높은 리커버리를 할 수 있다.
Motion 15. 오른손 하드로드
이 때부터 우측 손바닥은 몸 쪽을 향하는데 이 힘을 허리 오른쪽을 향하여 힘껏 푸시에 들어간다.
Motion 16. 오른손 하드로드
좌측다리의 비스듬히 위쪽에 대한 차올리기가 motion 15의 안쪽을 향한 오른손의 젓기와 함께 이루어진다.
Motion 17. 오른손 푸시
오른팔의 푸시 단계인데, 여기서 좌측어깨가 낮아지는 것을 방지하는 데는 왼팔을 높게 가슴을 펴는 자세가 중요하다.
스트로크 연속동작