물위로 차고 올라오는 것을 반복하다.
구불거리기 같은 복잡하고 다원적인 동작은 한 스텝 한 스텝씩 올가 가면서 만들어지는 것은 아니다. 물과 노는 여러 가지 동작을 합쳐 순환하면서 나선형으로 형성해 가는 것이다.
수중 Dolphin에서는 일체의 무게가 없어져 물분자간의 인력도 모두 같은 환경 속에서 행해진다. 손 밖의 조그만 동작이 그대로 반작용 운동으로 나타난다.
어쨌든 수영연습은 한 Pattern으로는 전혀 효과가 나지 않는다. Kick Board의 기초 Kick으로 50m를 30초에 가는 Swimmer라도 Side Kick이나 수중 Dolphin을 반복하는 연습 중에서 무엇인가 문제가 있을 것이다. 수중 Dolphin에서는 손끝의 작은 동작, 머리의 작은 변화에도 진행방향에 큰 영향이 생긴다. 이것을 통한 여러 가지 동작으로부터 말로 표현할 수 없는 수영감각을 몸에 익히는 것이다.