평영의 Kick Power는 물론 각근력의 강화로 증대하는데, 무릎이나 발목의 가동성, 허리의 매끄러운 동작, 상체와의 부드러운 연동으로 생긴다.
연속적인 반복운동만으로 하면 작은 동작이 되어 버린다. 어디까지나 기본 동작을 확실히 익히고 나서 해야 할 것이다.
Kick Board에 의한 기본적인 다리연습. 판이 똑바로 직선으로 나가 미끄러지지 않으면 안된다.
양손을 교차하여 손바닥을 맞춰 쥐고 어깨를 오므로 팔꿈치를 충분히 편 기본적 다리연습
오른손으로 왼발을 잡고 왼손 젓기와 오른발 차기만으로 나간다. 이어 손발을 교대하면서 반복한다. 손발과 상체와의 연속적인 반복 정도를 높인다.