출발과 리턴 후에 처음 손동작으로 시작해서 몸은 엎드린 자세로 하고 양 어깨는 수면과 평행하게 한다.
양팔의 동작은 동시에 좌우 대칭으로 또한 좌우 같은 높이로 해야 한다.
출발 및 리턴의 첫 동작 전에 양쪽발의 상하 움직임은 허락되지 않는다.
출발 및 리턴 때를 제외하고 양손은 Hip Line보다 뒤쪽으로 내려가서는 안된다. 양손은 팔의 위치보다 앞 쪽에서 모아 펴고 수면 또는 수면 밑을 휘저어야 한다.
양 발의 발차기는 뒤쪽 바깥으로 향해야 한다. 양 발과 양다리의 상하 움직임은 허용되지 않는다.
1. 수직 및 수평상태의 발의 동작을 동시에 한다. 발(발목부터 그 아래)은 뒤쪽으로 밀되 바깥쪽을 향해서는 안된다.
2. 접영에서 하는 형태의 발차기는 절대 안된다.
3. 발이 수면에서 나오는 것은 아래로의 Dolphin Kick이 아닌 한 위반을 해서는 안된다.
리턴 및 도착 Touch는 양손으로 한다. Touch는 수면 위 아래 어디라도 좋지만 양 어깨는 수평이 아니면 안된다.
출발 및 Return 후에 수면위로 올라오는 데 있어서 수면 밑에서의 한번 팔 젓기와 한번의 발차기는 해도 좋다. 또한 경기 중에 팔 젓기와 발차기의 일련의 동작을 할 때 머리의 일부가 수면위로 나오지 않으면 안된다.
출발 및 도착때에 수면위로 올라올 즈음에 팔과 다리의 동작이 불완전해도 그것은 팔 젓기, 발 구리기로 간주된다.
머리의 일부가 수면에서 나온다고 하는 것은 머리 일부가 완전하게 수면보다 위에 위치하고 또한 공기에 접하지 않으면 안된다. 머리 윗부분까지 물에 잠기는 것도 안된다.
출발 및 리턴 후의 두 번의 팔 젓기에서의 머리위치는 팔을 가장 폭이 넓게 벌렸다가 양손이 다시 안쪽으로 모아지기 전에 머리 일부를 수면위로 내어야 한다.